МАМАФИТ - это программа тренировок, созданная для женщин после родов. Она включает в себя комплекс тренировок, направленных на работу с проблемными зонами женского тела, а также на улучшение выносливости и растяжки. Занятия проходят в комфортном темпе и подходят для женщин любого уровня подготовки. Запись на тренировки обязательна, а беременным женщинам заниматься не рекомендуется.

Статья о том, как цикл женского организма влияет на настроение, самочувствие и силы, и как правильно планировать тренировки в зале в зависимости от фаз цикла. В статье также представлено видео с упражнениями на гибкость, которые можно делать в дни сниженной работоспособности.

deepWORK - это спортивная, интенсивная уникальная функциональная групповая тренировка без какого-либо дополнительно оборудования, придуманная Робертом Штейнбахером. Во время нее мы проходим 5 фаз, 5 энергий: земля, дерево, огонь, металл и вода. Постоянно чередуются разные виды нагрузок: статика, динамика, сила. Занятие подходит всем! Мы выполняем движения и дыхательные циклы в своем собственном ритме.